Dieet Pagina

Een dieet is een combinatie van voedingsmiddelen. Kan worden aangepast  om een ​​specifiek doel te bereiken. Diëten worden vaak aangepast om de energetische waarde van de voeding te verhogen of  te verlagen. Daarnaast kan het dieet erop gericht zijn  bepaalde voedingsmiddelen te mijden. Daar zijn  medische, ideologische of religieuze redenen voor. Een gepersonaliseerd dieet samenstellen  is het vak van een diëtist.

Om af te vallen kun je ervoor kiezen om je levensstijl te veranderen door bijvoorbeeld meer te sporten of minder ongezonde tussendoortjes te eten. Als dat niet voldoende werkt, kun je je voor een (langere) tijd wagen aan een bepaald dieet. Sommige diëten, zoals Dr. Frank en Sonja Bakker, zijn bekender dan andere diëten zoals het ananasdieet (alleen recepten met ananas)

Soorten Diëten

Niet alle diëten worden als gezond beschouwd. Sommige mensen eten uit gewoontes in plaats van de bewuste keuze om ongezond voedsel te eten. Dergelijke dieettermen zijn "junkfooddieet" en "westerse voeding". Artsen zijn van mening dat veel diëten  aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich meebrengen en weinig voordelen op de lange termijn hebben. Dit geldt met name voor korte termijn "crash" of "modieuze" diëten met dramatische veranderingen in het  normale dieet van een persoon.

Hier een overzicht van alle gezonden diëten

Gezonde Diëten

Mediterraan Dieet

Het mediterrane dieet, waarvan de naam voor zich spreekt, komt uit landen rond de Middellandse Zee. Veel van deze gebieden behoren tot de zogenaamde "blauwe zone". Dit is een regio in de wereld waar mensen veel langer kunnen leven en gemiddeld gezonder kunnen leven. Traditioneel lag de focus van mediterrane diëten op zuiverdere ingrediënten, noten en veel gezonde vetten. Het dieet is sterk afhankelijk van zeevruchten, vers voedsel, volle granen, noten, zaden en vooral veel groenten en fruit. Tegelijkertijd zijn verwerkt en mager vlees en sterk bewerkte voedingsmiddelen zeldzaam in het dieet.

Meer over Mediterraan Dieet

Sonoma Dieet

Sonoma Diet is een populair dieet in  de Verenigde Staten, geboren in het Sonoma-wijngebied van Californië. Mensen in dit gebied zien er gezonder en slanker uit dan in andere Amerika's. Dit dieet bevat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder powerfood en toegestaan ​​drinken. Het bestaat uit drie verschillende fasen. Hoe werkt dit dieet en helpt het je om af te vallen?

Meer over Sonoma Dieet